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12月のストレッチ
2021-12-01 『足の親指を曲げる』 12月のストレッチの動画をアップしました。 寒い冬はとにかく足指を動かす! 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体 ...
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12月【朝活プラス】ワークアウト
2021-11-26 12月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 12月 呼吸で体幹作りとワークアウト 呼吸を使う腹筋作りと上半身と下半身 ...
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12月呼吸エクササイズ
2021-11-26 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 今月のエクササイズが決定しましたのでお知らせいたします。shinopa ...
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11月呼吸エクササイズ
2021-11-08 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 今月のエクササイズが決定しましたのでお知らせいたします。shinopa ...
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11月【朝活プラス】ワークアウト
2021-11-01 11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 11月 脚の内筋を鍛えるエクササイズ 腹筋作りにつながる脚の内側の筋肉を ...
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11月のストレッチ
2021-10-31 『足指の隙間をあける』 11月のストレッチの動画をアップしました。 これだけであっという間に体が柔らかくなる!? 【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチ ...
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10月のストレッチ
2021-10-01 『脚の甲を伸ばす3分ストレッチ』 10月のストレッチ動画をアップしました。 おススメの超簡単ストレッチをアップしています。 今月のストレッチとして思い立ったらやってみて下さいねs ...
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10月呼吸エクササイズ
2021-09-30 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 10月 早番 呼吸エクササイズ 呼吸Step1 音出し 6:37 10月 遅番 呼吸エクササイズは、 ...
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朝運動始めました!
2021-09-13 運動の習慣化のために 朝運動(エクササイズ名)を始めます! 朝活と朝運動の違い 朝活 主に体の基盤を作る・必要最低限で最良の体の可動域を作る 朝運動 さらにその基盤を強硬にし、元 ...