平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
shinopafu
朝活プラスは７分のエクササイズを
１ヶ月続けることで、
体のパーツだけを鍛えるワークアウトです！
筋トレ苦手な方向けに嫌にならず習慣化出来るように考えました！
週２からやってみてくださいね。
バランスボードを使った朝活プラス始めます！
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
３月 体のバランスと腹筋を見つけるワークアウト
腹筋を見つけよう！
バランスボードに乗って腕立て伏せをすることで、簡単に腹筋を見つけていこう！
きほんの呼吸を知ろう！
「きほんの呼吸」ができない方は腹筋が見つけにくいようです。
朝活shinopafu
きほんの呼吸の練習は朝活フリーエクササイズでやっています！
きほんの呼吸ができているか確認したい方はご相談下さい
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【朝活】シンクロ呼吸の練習
平日 月〜金 朝活のzoom 入室の後、エクササイズ開始までの待ち時間にやっているフリーの呼吸エクササイズ 胸とお腹がシンクロすると体が楽になります。 呼吸をする時にお腹と胸が同時に動かず お腹だけが ...
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【朝活】ハッピー呼吸の練習
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バランスボードを使って腹筋を見つけるエクササイズのポイント
- 呼吸を上手に使う
- 体の左右中心に乗る
体のバランス、重心、中心などが、バランスボードに乗る方が見つけやすい！
バランスボードを使って腹筋を見つけるエクササイズはこんな方にオススメ！
- 自力で腹筋を見つけられない方
- 腹筋ワークアウトがあまり好きではない方
- 腹筋がないことを気にしている方
- バランスボードを持っているけど使い方がわからない方
- 腕立て伏せできない方
- ほんの少しでも運動したい方
- 朝活したい方
shinopafu
体の左右差が激しいと、筋トレをやっても本来使いたい筋肉が使えないことがあります。バランスボードを使うことで、気づかない体のバランスのずれを調整し筋肉を使いやすくしてくれます
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朝活オンライン
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朝活プラス
毎日少しづつ、コツコツ体を作ろう 朝活shinopafu はぁ〜ワークアウト筋トレなんて・・・ そんな方用だけど、ちゃんと効くよ やりたいこと、なりたい体、希望も聞いています♪ 7:08〜7:15（7 ...
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オンライン登録！→ オンラインレッスン受講開始 費用を確認する 費用 サイトのレッスン費用が確認できます。 入会金などはありません。 月支払いのキャンセルは、前月15日までに！ 朝活shinopafu ...
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