平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
2月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
仲間がいれば習慣化される家活オンラインレッスン
下半身を鍛えるワークアウト
足指に力を、生涯歩ける太腿を作る
意識することからはじめ、簡単なエクササイズで力をつけていきます。
足指を鍛えるエクササイズ
バレエのポジションで簡単に足指を鍛えます。
太ももの力は大切、足指の力も大切。
手指の器用さが減ってきた方は、足指はすでに固まっているかも知れません。
太腿を鍛えるエクササイズ
椅子から立ち上がるエクササイズです。
簡単ですがコツがあります。コツをつかんでできる範囲で行っていきます。
下半身を鍛えるエクササイズはこんな方にオススメ！
- よくつまづく
- 何かの角に足の小指をぶつける
- タオルつかみができない
- 足指でジャンケンができない
- 生涯自分の足で歩きたい
- ステイホームでもできるエクササイズを探している
- 脚が痩せてきた
- 片足で立てない
- 体力がない
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朝活オンライン
朝活オンラインエクササイズ 朝の15分で、夕方までの調子が変わる ひとりじゃ続かない運動も、オンラインで 未来の自分のために、新しい習慣を 運動習慣を、朝に。 自宅で無理なく続けられる15分。** 朝 ...
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朝活プラス
毎月テーマが変わる、7分間のミニワークアウト 平日 毎日 7:20〜（7分) 朝でも、少しだけだから頑張れるワークアウト 気になる部位や、整えたいポイントにフォーカスしながら、無理なく、朝でも続けられ ...
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