2月のおススメストレッチの動画をアップしました。

おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！

自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。

朝活shinopafu

【朝活】隙間エクササイズの最後は、

今朝の体の体調をチェックする事を目的に

不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。

そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています。

季節や寒さ、暑さに合わせて、メニューを考えています

shinopafu

『足指を目覚めさせる』

足指の先に刺激を与えるエクササイズ！

２月のエクササイズ

足指４ヶ月目にはいりました！

足指の先って感覚がなくなってる方いませんか？

足指に力が入らない指はありませんか？

熟年を過ぎた頃、何かにつまづいたり支障が出る前に

しっかりと意識を呼び起こしておきましょう！

shinopafu

冬の間は足先がとっても冷えますよね。

その間に動きもどんどん鈍っていきます！

寒い季節は足先のストレッチをご紹介しています！

一緒にやりましょう〜♪

朝活shinopafu

ストレッチのコツとツボはしっかりと押させてやってみましょう。

自己流でやると効果が出ないことがあります。

動画 ショートバージョン

やり方がサクッと紹介されています！

動画 ロングバージョン

いっしょにやると丁度いいよ！一緒にやってみてね。

インスタグラム

左右しっかりやってみよう！

足の指の先っちょって触ってあげると

足がすごく喜んでいるのがわかります！

前屈などをして効果を確認するとやる気が増しますよ！

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