運動の習慣化のために
朝運動（エクササイズ名）を始めます！
朝活と朝運動の違い
朝活
主に体の基盤を作る・必要最低限で最良の体の可動域を作る
朝運動
さらにその基盤を強硬にし、元気な体を中の方から作っていくワークアウト
朝活は運動手前のエクササイズ。
朝活で体を作っていくと、
体動かしたいぞ
もう少し運動したいぞ
と体が運動を欲するようになってきます。
その欲望に
- 溺れすぎず
- 求めすぎず
- ちょうどいい
もう少し欲しいなを満足させるくらいの運動をするのが朝活プラス
朝のうちにある程度がっつり自宅で出来て習慣化できそうなワークアウトを行うのが朝運動です。
運動始めたくらいの方向けです。
こんなにできないと思う方に是非やっていただきたいメニューです。
できないことは数を減らしたり
途中諦めたりしながらやってほしいです。
続けていくうちに出来ていくので、最初は自分にはちょっと多いかな？くらいをサボりながらやっていくのがお勧めです。
焦らず、成長を待つように楽しみながらご参加して下さい！
朝運動
詳しい内容はこちらでご覧いただけます。
朝活の
呼吸エクササイズ
隙間エクササイズ
目覚めのストレッチ
のあとに朝活プラスと同時に始まります。
運動習慣はどうやって無理なく作っていくかが課題。
私の場合は、やったりやらなかったり、サボり気味だったのを
朝活を毎朝続けることで
半年後に習慣化が定着されたのかな？
という感じです。
一緒にやっている人がいれば習慣化は作りやすい。
皆さんと一緒によい朝活習慣作っていきたいと思っています！
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朝活プラス
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