shinopafu

朝活日誌　9月8日（月） 『朝活オンラインとは』起き抜けの15分で、だるさをリセット。体が軽くなると、気持ちも軽くなる。オンラインでつながる毎朝の運動習慣、それが『朝活オンライン』です。 4年間の積み ...

9月6日(土) ジャズダンス土曜クラスDiary 9月に入り、ようやく普通の夏日に 9月に入って、ようやく「これくらいでお願いします」と言いたくなる夏日。猛暑がやっと落ち着いてきた感じです。 本日のレ ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 9月朝活 ...

9月1日（火）朝活Diary 2025 朝活ゼロからの気づき 今日は「美一朝活」を終えた後、参加者ゼロ。そこで予定を変えて、美一のナビゲーション修正作業に入りました。 普段なら一人でも朝活メニューをこ ...

8月30日（土）ジャズダンス土曜クラスDiary 夏の終わり、まだまだ暑さ全開 長い長い夏。 午前中なのに頭に仕込んだ保冷剤は20分で溶けてしまい、。 まだまだ暑い日が続いています。 肩こりほぐしに「 ...

ジャズダンス 9月休講日 土曜クラス 9月20日 火曜クラス 9月23日   ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 14 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 8月の朝 ...

ジャズダンス 8月休講日 土曜クラス 8月2日、23日 火曜クラス 8月12日、26日　（→ 8月23日（土）レッスン予定） ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験 ...

ジャズダンス 7月休講日 土曜クラス 7月5日 火曜クラス 7月22日 ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 13日（日 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 ７月の朝 ...