shinopafu

平日　月〜金曜日　 7:20~ (冬時間となります） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来 ...

ジャズダンス 10月休講日 土曜クラス 10月4日 火曜クラス 休講日なし   ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 4 ...

9月16日(火) ジャズダンス火曜クラスDiary 風が吹いて気持ち良さそうですが、今日もしっかりと夏日です。 引き続きお一人とジャズダンスレッスンでした。 バーストレッチからフロアストレッチに 最近 ...

朝活日誌 9月14日（日） 「呼吸って大切な気がして……」 暑さは続きますが、朝は少し涼しさを感じる季節になりました。 久しぶりの呼吸朝活は参加者1名で、のんびりと進めました。いつもジャズダンスや朝活 ...

9月6日(土) ジャズダンス土曜クラスDiary 膝の違和感が最大になっている気がする本日ですが、元気にスタジオ入りしました。 ジャズダンス前の最良のストレッチ 数ヶ月にわたり、ジャズダンス前のストレ ...

9月9日(火) ジャズダンス火曜クラスDiary 火曜日昼間のジャズダンスクラス 本日は2時間のジャズダンスレッスン。もともとは自分の練習のために始めたクラスですが、今はお一人の方と一緒にレッスンをし ...

朝活日誌　9月8日（月） 『朝活オンラインとは』起き抜けの15分で、だるさをリセット。体が軽くなると、気持ちも軽くなる。オンラインでつながる毎朝の運動習慣、それが『朝活オンライン』です。 4年間の積み ...

9月6日(土) ジャズダンス土曜クラスDiary 9月に入り、ようやく普通の夏日に 9月に入って、ようやく「これくらいでお願いします」と言いたくなる夏日。猛暑がやっと落ち着いてきた感じです。 本日のレ ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 9月朝活 ...

9月1日（火）朝活Diary 2025 朝活ゼロからの気づき 今日は「美一朝活」を終えた後、参加者ゼロ。そこで予定を変えて、美一のナビゲーション修正作業に入りました。 普段なら一人でも朝活メニューをこ ...