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5月スタジオ休講・WS
5月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 27日 スタジオワークショップ 開催日 5月はありません。 朝活スペシャル 3日 ...
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5月【朝活プラス】
平日 月〜金曜日 7:00〜(7分) 朝活shinopafu 1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 捻 ...
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新ジャズダンスクラス開講
生徒大募集! 火曜日ジャズダンスクラス 月3回 火曜日 12:30-14:30 世田谷区 京王井の頭線 池ノ上駅 下北沢駅から徒歩20分 渋谷から各駅停車 4つ目
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4月スタジオ休講・WS
4月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 8日 29日 朝活スペシャル 8日(土) 30日(日) スタジオワークショップ ...
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今日の活動!(4月)
朝活 平日毎日 ! shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています(フリー) 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 体に隙 ...
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4月【朝活プラス】
朝活shinopafu 4月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日 月〜金曜日 7:00〜(7分) バランスボートワークアウト バ ...
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今日の活動!(3月)
朝活 平日毎日 ! 6:30- 呼吸の準備と体の準備エクササイズ15分 6:45- 隙間エクササイズ 体に隙間が十分あれば正常です!チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう! 7:00- 目覚め ...
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今日の活動!(1月)
朝活 平日毎日 ! 6:30- 呼吸エクササイズ(フリー) シンクロ呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ(フリー) 今月のおすすめストレッチ 6:45- 隙間エクササイズ 体に隙間が十分あれば ...
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今日の活動!(11月)
朝活 平日毎日 ! 6:30- 呼吸エクササイズ(フリー) 呼吸のエクササイズstep1 6:37- 呼吸エクササイズ(フリー) シンクロ呼吸の練習 6:45- 隙間エクササイズ 体に隙間が十分 ...
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11月【朝活プラス】
朝活shinopafu 11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 肩甲骨を動かしてほぐすワークアウト 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分 ...