今月のストレチ

6:30~ ハッピー呼吸の練習 6:37~今月のおすすめストレッチ 朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ） ２月の　「呼吸」エ ...

6:30~ シンクロ呼吸の練習 6:37~今月のおすすめストレッチ 朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ） 1月の　「呼吸」エ ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『背中をひねる』 動画 インスタグラム 背中をひねって体を楽ちんに！ 背骨をひねると上半身がとても楽になります。 コツ コツは膝と膝を揃えて行うことです、 腕は一直線 ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『鎖骨周りほぐし』 動画 インスタグラム 鎖骨周りをほぐす超簡単！ 肩周りほぐし、ストレッチの最終月です。 今までのストレッチと加えてやってみてくださいね。 肩こりが ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『肩周りストレッチ』 肩周りをストレッチ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う肩周りほぐしです。 上の腕を絞るととっても気持ちいいです。 やってみて ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『腕をほぐして しなやかな指に💓』 しなやかな手エクササイズ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う腕ほぐしです ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『肩甲骨をほぐして 首肩周りをハッピーに💓』 首肩周りを楽にする肩甲骨エクササイズ 動画 ロングバージョン 少しだけ集中してやっ ...

2022-02-24 自宅で簡単に、思い立ったら30秒エクササイズです。 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体の体調をチェックする事を目的に 不足と感じる各自のストレッ ...

2022-01-27  2月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2021-12-24  1月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...