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２月のフリーエクササイズ

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２月のフリーエクササイズ

6:30~ ハッピー呼吸の練習

6:37~今月のおすすめストレッチ

朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ

どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ）

２月の　「呼吸」エクササイズ

ハッピー呼吸の練習

ハッピー呼吸をマスターして、呼吸をする事で快適な身体で過ごしましょう💓

呼吸エクササイズは、こんな方におすすめ
  • 口呼吸をしている方
  • 風邪をひきやすい方
  • 呼吸が浅い方
  • 免疫力を高めたい方
  • 体幹が弱い方
  • 筋力運動が出来ない方
  • 体が硬い方

このような方は

もしかしたら呼吸の仕方が間違っているのかもしれません！
shinopafu
朝活shinopafu
呼吸が間違っている？？

一緒に頑張りましょう♪

2月の『おすすめストレッチ』

お腹がほぐれているかチェック
　硬いところをほぐします。
伸脚と、股割が苦手な方向けの簡単ほぐし
　その後ストレッチしてみてくださいね。

お知らせ・記事

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４月【朝活プラス】

朝活shinopafu ４月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日　月〜金曜日　7:00〜(7分） バランスボートワークアウト バ ...

2
今日の活動！（4月）

朝活 平日毎日　！ shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています（フリー） 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 　体に隙 ...

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4月スタジオ休講・WS

４月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 ８日 29日 朝活スペシャル ８日（土） 30日（日） スタジオワークショップ ...

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