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1月のフリーエクササイズ

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1月のフリーエクササイズ

6:30~ シンクロ呼吸の練習

6:37~今月のおすすめストレッチ

朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ

どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。(無料エクササイズ)

1月の 「呼吸」エクササイズ

シンクロ呼吸の練習

呼吸エクササイズは、こんな方におすすめ
  • 口呼吸をしている方
  • 風邪をひきやすい方
  • 呼吸が浅い方
  • 免疫力を高めたい方
  • 体幹が弱い方
  • 筋力運動が出来ない方
  • 体が硬い方

このような方は

もしかしたら呼吸の仕方が間違っているのかもしれません!
shinopafu
朝活shinopafu
呼吸が間違っている??

一緒に頑張りましょう♪

1月の『おすすめストレッチ』

肩甲骨の内転を導く肘振り

肩甲骨の外転を導く呼吸ストレッチ

足と上半身を繋げる腹筋を育てる足を動かすだけエクササイズ

の三つです!

お知らせ・記事

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朝活shinopafu 4月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日 月〜金曜日 7:00〜(7分) バランスボートワークアウト バ ...

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朝活 平日毎日 ! shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています(フリー) 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ  体に隙 ...

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4月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 8日 29日 朝活スペシャル 8日(土) 30日(日) スタジオワークショップ ...

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