お知らせ 呼吸 朝活

今日の活動!(1月)

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今日の活動!(1月)

朝活

平日毎日 !

6:30-
呼吸エクササイズ(フリー)

シンクロ呼吸の練習

6:37-
呼吸エクササイズ(フリー)

 今月のおすすめストレッチ

6:45-
隙間エクササイズ

 体に隙間が十分あれば正常です!チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう!

7:00-
目覚めのストレッチ

 気持ちよく動ける体を作ります。1日元気を持続する目覚めのストレッチです!

7:15-
朝活プラス

 体のパーツを鍛えていく。ちょっとづづ毎日が効きますよ!

朝活shinopafu

1月の通常朝活メニューです!

 

【e-soda】で始める炭酸水のある生活

朝活エクササイズメニュー

呼吸エクササイズ(いつでもフリー)

鼻呼吸の練習

7分

口呼吸と鼻呼吸の違いを練習します。

3つの呼吸法の練習

呼吸エクササイズ①

7分

シンクロ呼吸の練習

朝活 2大エクササイズ

隙間エクササイズ

15分エクササイズ

土台になる体のメンテナンスになるエクササイズ

目覚めのストレッチ

15分エクササイズ

元気な体を1日持続させるエクササイズ!

朝活プラス

 体のパーツを鍛えていく

ちょっとづづ毎日が効きます!

一生歩ける脚作り

1月のワークアウトは、『腹筋を作るための基礎練習』

体の使い方を学ぶです!



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