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6月【朝活プラス】

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6月【朝活プラス】

平日 月〜金曜日 7:05〜(7分)

朝活shinopafu

1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。

筋肉痛にならない少なめのワークアウト

毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。

上体と脚をつなげるワークアウト

6月オンライン朝活プラス

体の動きがぎこちない

上体を動かすのに疲れを感じたり、おっくうになったり

動きが小さくなったり、機敏じゃなくなったり来ている方におすすめワークアウトです。

朝活shinopafu

上半身の力を下半身に

下半身の力のパワーアップに

朝活shinopafu

脚と上体が分離して動いている

動き全体に流れとパワーがなくなり、気持ちの良い動きに見えません。

バットマンが九十度以上上がらない

上体とつなげてバワーアップができます!

アティチュードやアラベスクが苦手

脚と上体が繋がると体の形の軌道がわかるように!

歩く時、走る時も脚と上体の連動は大切。

肋骨が動かなくなっていませんか?

床で行います。

上体と脚をつなげるワークアウトの内容

腹ばい 肩の下に肘です

腰の後ろに入った力を抜くようにしましょう。

支えている腕が辛い

途中休みながら行いましょう

最後のエクササイズ

(ナビを聴いて)ポイントをしっかり押さえて、まずはゆっくり、足の正しい軌道を理解しましょう。

足の正しい軌道で脇腹をしっかりと使って行ってくださいね。

一緒に朝の運動習慣を作りませんか?無料で体験頂いています。
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朝活無料体験お申込 詳細 平日の朝に、4つのエクササイズを無料で体験! 朝活メニュー4つから、体験希望のエクササイズを選んで一週間何回でも無料でお試しいただけます。 一つずつ別週に受けることも、複数の ...

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