オンライン ストレッチ
ストレッチ初めをご一緒に！一年の健康を祈りましょう！
1月2日（日）20:00- 21:00
45-50分メニュー
その後ご挨拶や質問タイムとなります。
Zoomを使用したオンラインストレッチ
エクササイズメニュー
隙間エクササイズ
どんなに運動不足の方も突然ご参加されても安心の簡単エクササイズです。
朝活でお馴染みの隙間エクササイズ
隙間エクササイズ
体がスムーズに動くために各関節に隙間が確保されていることが大切です。
運動不足、運動をされている方、どんな方にも効果抜群の簡単エクササイズ
呼吸エクササイズ
肋間筋をほぐす
口呼吸の方も呼吸が浅い方もこのほぐしでスムーズな鼻呼吸を促します。
肋間筋をほぐす
肋骨の間の筋肉が硬くなると、呼吸が浅く息切れが。
肋骨の間の筋肉を簡単にほぐして呼吸を楽に入るようにほぐします
エクササイズのコツとツボ
今日行ったエクササイズ、どこに意識を持って行えば効率よく効き目がアップするかを説明と実践で確認します。
挨拶と質問の時間
さらに個人的なご質問など受けます。
質問がない方は、他人の質問を聞くと新しい発見が見つかります！
お時間のない方は随時御退出いただいても構いません。
お時間のある方は、ご挨拶会にご参加下さい。
shinopafu
費用
初めてのご参加の方
1,000円
(通常は無料体験を受けていただく初めてのオンライン参加の方）
一般参加の方
1,800円
（無料体験経験者の方）
正会員の方
1,300円
（月のお支払いが１万円を超えている方）
朝活月謝生の方
1,500円
（朝活を月謝で受講中の方）
ご不明な点やご質問はお気軽にお問い合わせ下さい！
shinopafu
申し込み
初ストレッチ申し込み
初めての方はこちらからお申し込み下さい
- 参加エクササイズ →「その他」にチェック
- レッスン開始日 →「2022/1/2」 と記入
- 内容 →「初ストレッチ」 と記入