8月【朝活プラス】プラス

平日　月〜金曜日　

7:05〜(10分）８月は10分メニュー

お時間のない方は７分でご退出ください。

7:15~(7分） ８月の朝活プラスはダブルメニュー　

別途料金がかかります。

朝活shinopafu

１ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。

筋肉痛にならない少なめのワークアウト

毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。

前腿を整えるエクササイズ

朝活プラス 8月のメニュー（７:05~7:15)

前腿をコントロールする

瞬発力のある脚を作る

前腿はストッパーの働きをします。

裏腿をうまく使うようにするために、前腿をほぐしましょう。

朝活shinopafu

前腿はブレーキ

裏腿はアクセル

朝活shinopafu

足が疲れた日、

座りっぱなしでむくんだ時、

筋肉を揉むより楽になりますよ！

夏痩せ7分ワークアウト

朝活プラスプラス（７:15~7:22)

朝活shinopafu

夏痩せたい！

夏痩せてしまった！

朝活shinopafu

簡単で代謝のよい、ドタバタしないワークアウトメニューです。

ちょっと自信のない方にもお勧めします。

他朝活とプラスしてさらに代謝をアップしましょう。

気軽にチャレンジくださいね。

一緒に朝の運動習慣を作りませんか？無料で体験頂いています。