朝活shinopafu
6月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
バランスボードで作る尻筋肉とストレッチ
平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
バランスボードに乗りながらお尻筋を鍛える！
バランスボードで楽しみながらお尻筋を作っていきましょう
バランスボードの上でバランスを取る
最初はエクササイズをきちんと出来なくても大丈夫！
まずはボードの上でバランスをとりエクササイズはできたらやる、やろうとするだけでOK!
shinomi
まずはボードの上でバランスをとりエクササイズはできたらやる、やろうとするだけでOK!
shinomi
shinomi
エクササイズの後はお尻のストレッチをして終わりますが
その後に脚のストレッチを続けて行います。合計時間は１３分くらいになるので
お尻のストレッチを終え退室される方はご遠慮なくお声をかけてご退室ください。
体幹がない、バランスが苦手な方におすすめでう！
5月の朝活プラス
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５月【朝活プラス】
朝活shinopafu 5月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と腹筋 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） バ ...
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