タイムテーブルと朝活内容
6:20 入室
入室してお待ち下さい。
6:30
呼吸のための朝活 （22分）
隙間エクササイズ （15分）
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隙間エクササイズ
平日 月曜〜金曜日 6:30〜6:45 15分エクササイズ 座ったままで行うゆんわり関節ほぐし 隙間エクササイズ 最低限で最良なエクササイズを 朝の15分で 関節ほぐしとは 骨格や関節が痛みなく動かせ ...
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目覚めのストレッチ （15分）
オンラインの目覚めではなく、スタジオで行っているスペシャルバージョンです。
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目覚めのストレッチ
平日 月曜〜金曜日 6:45〜7:07（22分） 朝活 目覚めのストレッチ 背骨を刺激して体を目覚めさせるエクササイズ 股関節、肩甲骨に大胆にアプローチした大きめのポーズヨガとストレッチ 40-50代 ...
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朝活プラス （7分）
体を捻るワークアウト
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5月【朝活プラス】
平日 月〜金曜日 7:00〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 捻 ...
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朝活プラス
毎日少しづつ、コツコツ体を作ろう 朝活shinopafu はぁ〜ワークアウト筋トレなんて・・・ そんな方用だけど、ちゃんと効くよ やりたいこと、なりたい体、希望も聞いています♪ 7:08〜7:15（7 ...
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7:30 質問・雑談コーナー
ご自由にお時間をお使いください。
エクササイズの質問や体のことなどお話ししましょう。
朝活スペシャルに参加する
LINEからお申込み下さい。
１回 1,700円
2回目以降 1,000円
初めての方はこちらからお申込み下さい。
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朝活無料体験
無料でエクササイズを一週間試してみる お試し希望エクササイズ お試し希望日（週）一週間何回でも！ を書いて送って下さい。 朝活スペシャルを無料で体験する 何月何日の朝活スペシャル体験希望かをお書き下さ ...
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