オンライン朝活＆東京世田谷区京王井の頭線池ノ上のジャズダンスレッスン
８月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
スクワットのポイントは３つ
①股関節から曲げる
②膝がつま先より前に出ない
③膝はつま先の方に曲げる
O脚になっている方
片足で立てない方
踵を上げられない方
一緒に鍛えていきましょう！
股関節も一緒にストレッチします。
いつまでも、階段をしっかりとした足取りで降りたい、たったまま靴下を履きたい方
一緒に脚を鍛えましょう。
とっても簡単なエクササイズです！
お知らせ・記事
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朝活shinopafu ４月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日 月〜金曜日 7:00〜(7分） バランスボートワークアウト バ ...
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朝活 平日毎日 ！ shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています（フリー） 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 体に隙 ...
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４月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 ８日 29日 朝活スペシャル ８日（土） 30日（日） スタジオワークショップ ...
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