1月のおススメストレッチの動画をアップしました。
おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！
自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。
朝活shinopafu
【朝活】隙間エクササイズの最後は、
今朝の体の体調をチェックする事を目的に
不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。
そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています。
季節や寒さ、暑さに合わせて、メニューを考えています
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『足の甲をほぐす』
開かない足指の間をほぐす！
1月のエクササイズ
足が疲れたりしたら、足の裏をほぐすことはあっても
足の甲を気にしていない方、多いと思います。
ここほぐすととても気持ちいいいです！
是非やってみて下さいね！
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冬の間は足先がとっても冷えますよね。
その間に動きもどんどん鈍っていきます！
寒い季節は足先のストレッチをご紹介しています！
一緒にやりましょう〜♪
朝活shinopafu
ストレッチのコツとツボはしっかりと押させてやってみましょう。
自己流でやると効果が出ないことがあります。
動画 ショートバージョン
やり方がサクッと紹介されています！
30秒で簡単足ほぐし！
動画 ロングバージョン
コツとツボをしっかり押さえてストレッチできます！
インスタグラム
目標は3回繰り返してみましょう。
気持ちよさと効果ががアップします。
片足終えた後に前屈などをして効果を確認するとやる気が増しますよ！
上手くできない方はお風呂の中で！
いたい方は薄い布をのせてやってみてね。
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