shinopafu

9月27日（土）Diary ジャズダンスレッスンの日 朝一番でラインが入り、「起きたら今でした。遅れて入ります」とのこと。けれど、彼女は来なかった。胃痛がはじまり、苦しんでいたそうです。 仕事が大変な ...

9月21日(日) Diary 続けざまの出来事 昨日、3年以上できなかったことが、とうとうできました。数日前には、2年以上ぶりに片足ブリッジができたことを書きましたが、昨日の出来事はもっと身近で、話せ ...

9月20日（土） 今日は秋の涼しげな空気です。 夏！終わったよぉ どんよりした日が続いていましたが、ようやく夏日が終わり、外から聞こえる虫の声を聴きながら安堵しています。 4クラスとも休講の土日 土日 ...

朝活日誌 9月19日（金） 今週最後の朝活で嬉しい進歩がありました（自分）。 2度寝は気候のせいです 最近「二度寝してしまった」という方が多いです。夏バテの後遺症や、このどんよりした天気の影響かもしれ ...

平日　月〜金曜日　 7:20~ (冬時間となります） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来 ...

ジャズダンス 10月休講日 土曜クラス 10月4日 火曜クラス 休講日なし   ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 4 ...

9月16日(火) ジャズダンス火曜クラスDiary 風が吹いて気持ち良さそうですが、今日もしっかりと夏日です。 引き続きお一人とジャズダンスレッスンでした。 バーストレッチからフロアストレッチに 最近 ...

朝活日誌 9月14日（日） 「呼吸って大切な気がして……」 暑さは続きますが、朝は少し涼しさを感じる季節になりました。 久しぶりの呼吸朝活は参加者1名で、のんびりと進めました。いつもジャズダンスや朝活 ...

9月6日(土) ジャズダンス土曜クラスDiary 膝の違和感が最大になっている気がする本日ですが、元気にスタジオ入りしました。 ジャズダンス前の最良のストレッチ 数ヶ月にわたり、ジャズダンス前のストレ ...

9月9日(火) ジャズダンス火曜クラスDiary 火曜日昼間のジャズダンスクラス 本日は2時間のジャズダンスレッスン。もともとは自分の練習のために始めたクラスですが、今はお一人の方と一緒にレッスンをし ...