7月【朝活プラス】

朝活shinopafu

7月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。

朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。

バランスボードで作る体幹と片足立ち

平日　月〜金曜日　7:15〜(7分）

バランスボードに乗りながら体幹をつくります！

バランスボードで揺れながら体幹を作っていきましょう

バレエで使う体幹、片足立ち、ルルベアップ、アラベスクなどの体の使い方も学べます。

バランスボードの上でバランスを取る

最初はエクササイズをきちんと出来なくても大丈夫！

まずはボードの上でバランスをとりエクササイズはできたらやる、やろうとするだけでOK!

shinomi

shinomi

エクササイズの後はお尻のストレッチをして終わりますが

その後に脚のストレッチを続けて行います。合計時間は１３分くらいになるので

お尻のストレッチを終え退室される方はご遠慮なくお声をかけてご退室ください。

体幹がない、バランスが苦手な方におすすめでう！

6月の朝活プラス