『足の親指を曲げる』

 12月のストレッチの動画をアップしました。

寒い冬はとにかく足指を動かす！

朝活shinopafu

【朝活】隙間エクササイズの最後は、

今朝の体の体調をチェックする事を目的に

不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。

そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています

おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！

自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。

shinopafu

季節や寒さ、暑さに合わせて、メニューを考えています

12月のエクササイズ

足の親指を曲げるだけ

親指の腹が脚裏につくのが正常

つかない方は根気よく今月いっぱい続けて下さいね。

ストレッチのコツとツボはしっかりと押させてやってみましょう。

自己流でやると効果が出ないことがあります。

ショートバージョン

やり方がサクッと紹介されています！

ロングバージョン

コツとツボをしっかり押さえてストレッチできます！

インスタグラム

親指の腹が足の裏についているのがいい状態です。

足の親指を曲げましょう。

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