shinopafu

10月12日（日）呼吸朝活 10月12日（日）呼吸朝活 ３回目の呼吸朝活。今回も続けてのご参加で、お会いできるのが楽しみで、起床と共に自然と気持ちが前を向いていました。 呼吸朝活自体、やる前からモチベ ...

10月11日(土) ジャズダンス土曜クラスDiary 先週はお休みでしたが、その前に体調を崩してお休みされていた方には、今日は三週間ぶりのレッスンとなりました。やはり休講日は寂しいですね。久しぶりにお ...

10月9日（木）Diary ３日坊主ではありません！ 最近、ダンスブログの更新が滞ってしまっていました。というのも、スタジオレッスンの休講が続いていたからです。 とはいえ、朝活は相変わらず平日毎日続け ...

9月30日(火) ジャズダンス火曜クラス レッスン覚書 ①膝のお皿を動かしてみる。 脂肪や筋肉の感覚を膝と思い込んでいる場合もあり、その感覚は実際の膝小僧ではないことが多い。そこで、まずは本当の膝のお ...

朝活日誌 9月28日（日） 呼吸朝活！ 本日は、日曜日の呼吸朝活にご参加いただきました。先々週に続いてのご参加で、まだ間が空いていないこともあり、準備が整っていて、呼吸朝活をスムーズに進められていたよ ...

9月27日（土）Diary ジャズダンスレッスンの日 朝一番でラインが入り、「起きたら今でした。遅れて入ります」とのこと。けれど、彼女は来なかった。胃痛がはじまり、苦しんでいたそうです。 仕事が大変な ...

9月21日(日) Diary 続けざまの出来事 昨日、3年以上できなかったことが、とうとうできました。数日前には、2年以上ぶりに片足ブリッジができたことを書きましたが、昨日の出来事はもっと身近で、話せ ...

9月20日（土） 今日は秋の涼しげな空気です。 夏！終わったよぉ どんよりした日が続いていましたが、ようやく夏日が終わり、外から聞こえる虫の声を聴きながら安堵しています。 4クラスとも休講の土日 土日 ...

朝活日誌 9月19日（金） 今週最後の朝活で嬉しい進歩がありました（自分）。 2度寝は気候のせいです 最近「二度寝してしまった」という方が多いです。夏バテの後遺症や、このどんよりした天気の影響かもしれ ...

平日　月〜金曜日　 7:20~ (冬時間となります） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来 ...