朝活
平日毎日 ！
6:30-
呼吸の準備と体の準備エクササイズ15分
6:45-
隙間エクササイズ
体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう！
7:00-
目覚めのストレッチ
気持ちよく動ける体を作ります。１日元気を持続する目覚めのストレッチです！
7:15-
朝活プラス
体のパーツを鍛えていく。ちょっとづづ毎日が効きますよ！
朝活shinopafu
3月の通常朝活メニューです！
朝活エクササイズメニュー
朝活 ２大エクササイズ
隙間エクササイズ
15分エクササイズ
土台になる体のメンテナンスになるエクササイズ
目覚めのストレッチ
15分エクササイズ
元気な体を１日持続させるエクササイズ！
朝活プラス
体のパーツを鍛えていく
ちょっとづづ毎日が効きます！
バランスボードで脚と体幹を鍛える７分間
