朝活

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　シンクロ呼吸 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　鼻呼吸の練習 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェッ ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『鎖骨周りほぐし』 動画 インスタグラム 鎖骨周りをほぐす超簡単！ 肩周りほぐし、ストレッチの最終月です。 今までのストレッチと加えてやってみてくださいね。 肩こりが ...

朝活shinopafu ８月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 スクワットと足親指を鍛えて一生歩く脚作り 平日　月〜金曜日　7:15〜( ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『肩周りストレッチ』 肩周りをストレッチ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う肩周りほぐしです。 上の腕を絞るととっても気持ちいいです。 やってみて ...

朝活shinopafu 7月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と片足立ち 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『腕をほぐして しなやかな指に💓』 しなやかな手エクササイズ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う腕ほぐしです ...

朝活shinopafu 6月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る尻筋肉とストレッチ 平日　月〜金曜日　7:15〜(7 ...

ゴールデンウィークの朝活　４日間 朝活shinopafu 平日に行っている朝活を1時間遅れの休日時間で行います！ 体の土台作りって何？ 本当に１日元気な体が持続するの？ を体験してもらいたい。 体が喜 ...

朝活shinopafu 5月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と腹筋 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） バ ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『肩甲骨をほぐして 首肩周りをハッピーに💓』 首肩周りを楽にする肩甲骨エクササイズ 動画 ロングバージョン 少しだけ集中してやっ ...